Hypertoni & högt blodtryck

Hypertoni ökar risken för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke, njursjukdomar och försämrad blodcirkulation i benen.

Det finns två typer av hypertoni. Den ena typen, som kallas essentiell hypertoni, beror på ärftliga faktorer eller kost- och livsstil. Den andra typen av hypertoni kallas för sekundär hypertoni vilket innebär att en person får högt blodtryck på grund av en annan sjukdom.

Ofta är de personer som har ett högt blodtryck inte medvetna om sitt tillstånd eftersom hypertoni vanligtvis inte ger några symptom. Ibland kan den drabbade känna sig lite trött och få huvudvärk. Vid svår hypertoni kan personen bli illamående, uppleva andnöd och få extrem huvudvärk. Det här är ett mycket allvarligt tillstånd som inte är speciellt vanligt.

Behandla högt blodtryck med kost & livsstil

Nya studier visar att många gånger räcker det med att ändra sina kostvanor och livsstil för att få ner blodtrycket. Om du har högt blodtryck så tänk på följande.

  1. Gå ner i vikt om du är överviktig. Eftersom övervikt bidrar till hypertoni bör du äta rätt för sänka blodtrycket. BMI bör vara högst 25. För mycket fett i ådrorna gör att blodkärlen blir trängre och det leder till ett ökat tryck.
  2. Sluta röka. Rökning bidrar också till att kärlen att drar ihop så att blodtrycket ökar.
  3. Motionera. Ta en rask promenad i minst 30 minuter varje dag.
  4. Dra ner på alkoholen.
  5. Minska på saltet. Salt i mat och dryck bör undvikas. Saltet binder vätska i kroppens vävnader vilket bidrar till viktökning.
  6. Ha alltid koll på ditt blodtryck med en blodtrycksmätare.

Har du högt blodtryck och vill få ner det bör du även titta på hur man behandlar hypertoni med mediciner.

Artiklar inom hälsa & sjukvård

http://www.blekatänder.se – bra information om hur du bleker tänderna hemma

http://www.menopaus.se – minimera besvären av klimakteriet